Simpele hulpjes in huis.

Zorg in elke ruimte voor voldoende verlichting. Al dan niet met bewegingssensoren.

Zorg voor voldoende opbergruimte voor spullen. Op bereikbare hoogte. Een opgeruimde kamer geeft de ruimte om veilig en comfortabel te bewegen. Verplaatsen of vervangen van meubels geeft ook meer bewegingsvrijheid.

Overal waar valrisico door ingewikkelde bewegingen of verplaatsingen bestaat, kunnen beugels uitkomst brengen. Stevig van kwaliteit en degelijk aangebracht op solide ondergrond. Wil of mag je niet boren? Geen probleem: er bestaan losse handgrepen met zuignap bevestiging. Wel regelmatig daarvan de (na enig tijdsverloop altijd wat teruglopende) kleefkracht controleren voordat je ze belast!

Met antislipmateriaal maak je losliggende vloerbedekking vast. Verwijder ook losse kleedjes of matjes van de grond. Dat vermindert het struikelgevaar.

Een rookmelder op de slaapkamer, woonkamer en/of overloop kan levens redden bij brand. Kies zo mogelijk exemplaren op 230V, aangesloten op het stroomnet. Batterijmelders zijn ook mogelijk, er moet dan wel rekening gehouden worden met tijdige verwisseling.

Apparaten met een snoer kunnen eenvoudig worden voorzien van een op afstand bedienbaar stekkerelement. Verkrijgbaar in de bouwmarkt. Zo kun je die apparaten goedkoop en comfortabel op afstand bedienen, zonder een dure domotica-installatie in huis.

Bevestig losliggende snoeren met snoerklemmen stevig aan wanden of plinten. Dat helpt tegen vallen, kapotgetrokken verbindingen en kortsluiting. Beter, maar ook duurder, zijn plintgoten voor alle losse draden.

Deurkrukken vervangen door teruggebogen exemplaren, waarachter je minder snel onverhoeds blijft haken.

Fel contrasterende kleefstrips vestigen extra aandacht op traptreden, drempels of andere obstakels.

Een glij-mat of een vaste glijplank maakt transfers tussen bed en (rol)stoel gemakkelijker. Alleen te gebruiken of of met een beetje hulp. Dat vertraagt de noodzaak van een tillift. Voor transfers waarin gelijk gedraaid wordt, bv. tussen twee stoelen, bestaan er ook draaiplateau's.

Zorg altijd voor een alarm mogelijkheid in huis. Vooral onmisbaar als je alleen woont! Dit kan via een mobieltje of smartphone, die je dan wel altijd bij je moet hebben. Wanneer de mobiliteit afneemt, is een alarmketting ideaal. Om de nek of aan een riem is die altijd bij de hand. Oproepen worden daarbij doorgeschakeld naar een zelf opgegeven telefoonnummer of zorgmeldpunt. Vaak gevestigd in een zorginstelling in de omgeving.
Daar is ook nadere info over huur- of koopmogelijkheden beschikbaar.

Een vlak bestraat toegangspad naar voor- en achterdeur, zonder plotselinge hoogteverschillen of stoepjes, voorkomt valpartijen.

Met een drempeloverbrugger van hout, kunststof of metaal kan je obstakels tot 10 cm hoog (zoals deurdrempels) overbruggen. Een losse overbrugger kan je ook elders gebruiken.

Nog beter is het vervangen van te hoge (meer dan 2cm) drempels door lagere, en verlenging van de deur. Drempels geheel weghalen is het beste, een aluminium afdekking geeft dan een goede aansluiting op de bestaande vloerafwerkingen.

Een buitenlamp (liefst met bewegingssensor) geeft in het donker meer zicht, en verlaagt de kans op inbraak.

Vervang hang- en sluitwerk bij alle gemakkelijk bereikbare ramen en deuren tot minimaal inbraakwerend niveau "skg2".

Vervang het slot door een seniorenslot, dat zich boven de handgreep bevindt. Het sleutelgat is dan makkelijker bereikbaar en beter zichtbaar. Bovendien geeft de deurgreep steun bij het openen.

Een opvangmand of bak onder de brievenbus voorkomt bukken om post op te rapen.

Met een "spionnetje" (kijkoogje) zie je zonder de voordeur te openen wie er aanbelt. Het wegsnoeien van planten geeft meer zicht op uw (evt. ongewenste) bezoekers. Met een deurcamera, met beeldscherm in woon- of slaapkamer, hoef je zelfs niet naar de voordeur te gaan. Er is dan nog wel een op afstand bedienbare elektrische slotopener nodig.

Een verdiepte vloermat (of anders ook een mat met afgevlakte rubber randen) krult niet zomaar op en voorkomt struikelen.
 

Een leuning (of beugels) aan beide zijden van de trap geeft extra steun. Zorg voor een goede greep, diameter 5cm, en stevige bevestiging.

Tussentreden ("Easysteppers", ofwel stapblokken van plm. lxbxh=20x20x9cm op elke trede) maken een trap lichter en gemakkelijker te beklimmen, omdat steeds maar de halve treehoogte wordt overbrugd.

Met een mobieltje of een draagbare huistelefoon vermijd je onnodige verplaatsingen.

Een relax- of sta-opstoel geeft optimaal zit- en ligcomfort en laat je zonder veel inspanning opstaan.

Domotica (bijvoorbeeld elektrische gordijnen, automatische zonwering, elektrische rolluiken ed. verhoogt het comfort en de veiligheid.

Tenminste één raam bedienbaar maken opm hoogte tussen 90 en 150cm. Bv. bediening uitzetramen op afstand dmv. een stangen- of kettingsysteem. Er behoeft dan niet op stoelen, trapjes of vensterbanken geklommen te worden.

Radiatoren kunnen deels worden afgeschermd ter voorkoming van stoten of vallen. Een stevige vensterbank boven een radiator of een halfopen omkasting voorkomen dit. Let wel op voldoende warmte-afgifte. Breng ook aluminiumfolie achter de radiator aan.
 

Zorg ervoor dat de dingen die je dagelijks nodig hebt goed bereikbaar zijn. Laden zijn gemakkelijker tot achterin bereikbaar dan kasten.

Zorg voor goede verlichting op het aanrechtvlak, bv. onder de bovenkasten. Goed zicht werkt veiliger.

Verplaats veelgebruikte apparatuur (koelkast, magnetron) naar werkhoogte. Liefst zittend bereikbaar vanuit rol- of trippelstoel. Dit gaat ook op voor een wasmachine of droger.

Vervang kranen zo mogelijk door enkelgreeps thermostatische mengkranen met lange bedieningshendel. Vooral belangrijk indien sprake is van een verminderde handfunctie. Nog beter (duurder) is een comfortabele kraan met infrarood detectie. Die werkt alleen als er iets onder de uitloop gedetecteerd wordt.

Met een verrijdbare serveerwagen kan je meerdere voorwerpen tegelijk verplaatsen, zonder ze te moeten dragen.

Een continu brandend, zwak nachtlampje onder het bed vergroot het gevoel van veiligheid. Je ziet altijd wat om je heen. Een schakelaar met trekkoord bij het bed geeft vervolgens bij het 's-nachts opstaan direct goed licht en overzicht.

Te lage bedden kunnen met bedverhogers op de juiste hoogte gebracht worden, om gemakkelijker in en uit bed te komen.

Aan een aan het bed bevestigde "papegaai", zoals in het ziekenhuis, trek je je op bij het rechtopkomen. Van lig tot zit, of als je uit bed wilt. Voor dit doel bestaan er ook losse grijp palen met armsteun, die je zonder boren tussen vloer en plafond klemt.

Nabij het bed zijn aansluitingen voor elektra, kabel, en computer (data) erg prettig. Indien geen mobiele telefoon beschikbaar is, komt daar een traditionele, vaste telefoonaansluiting bij. Zowel nuttig bij calamiteiten als voor "algemeen" comfort, zeker in geval van bedlegerigheid.

Tenminste één raam bedienbaar maken opm hoogte tussen 90 en 150cm. Bv. bediening uitzetramen op afstand dmv. een stangen- of kettingsysteem. Er behoeft dan niet op stoelen, trapjes of vensterbanken geklommen te worden.
 

Met een verhoogde toiletpot of losse toiletverhoger (ook elders bruikbaar) wordt de toiletgang makkelijker.

Nog beter zijn (al dan niet opklapbare) toiletbeugels. Met losse handgrepen op vooraf uitgezochte plekken kom je ook een heel eind. Een lange, horizontale handgreep op de binnenkant van de wc-deur is makkelijk bij het dichttrekken.

Een lichtpunt dat op de wc-deur is geschakeld, dan wel voorzien is van een bewegingssensor, geeft extra comfort bij het betreden van het toilet.

Zorg ervoor dat het toilet altijd van buitenaf toegankelijk is bij calamiteiten. De deur MOET naar buiten draaien, en eventueel benodigd gereedschap om het slot te openen moet in de buurt klaarliggen. Woon je alleen? Neem dan altijd een mobieltje mee op het toilet, of draag een alarmketting.

Antislip vloerafwerking aanbrengen beperkt valrisico. Deze afwerking kan door uzelf of door een gespecialiseerd bedrijf worden aangebracht. Zo mogelijk eerst eventuele drempels of andere obstakels verwijderen. Dat maakt het schoonhouden eenvoudiger. Vermijd ook losse kleedjes of matten die opkrullen.

Als het toilet moeilijk bereikbaar is vanuit de slaapkamer, is een losse toiletstoel bij het bed soms een goedkope en bruikbare oplossing. Denk aan nachtelijke toiletgang of (tijdelijke) bedlegerigheid.

Een stevig en watervast zitje is handig om je veilig en comfortabel te kunnen douchen. Dit kan vast of opklapbaar aan de wand bevestigd zijn. Waar nodig voorzien van stevige wandbeugels. Zo'n douchehoek heeft een vlakke vloer zonder obstakels, aflopend naar de doucheput. Ook een (door u zelf) verrijdbare douche-toiletstoel kan erg handig zijn.

Er bestaan verplaatsbare badzitjes en badliftjes, om gemakkelijker in of uit een bestaand bad te komen. Gecombineerd met antislip afwerking van de badbodem. Ondanks dat is een douchehoek om veiligheids- en comfortredenen altijd te verkiezen boven een bad.

Antislip vloerafwerking aanbrengen, beperkt vooral in de douche glijpartijen. Deze afwerking kan door uzelf of door een gespecialiseerd bedrijf worden aangebracht. Zo mogelijk eerst eventueel bestaande verhogingen of andere obstakels verwijderen. Dat maakt het schoonhouden eenvoudiger en het valrisico kleiner.

Het risico van hete leidingen (warmwater of cv) kun je verkleinen door deze te omwikkelen met isolatiefolie. Dat bespaart tegelijk warmteverlies en vermindert het risico van stoten. Een mooiere oplossing is het uit het zicht aftimmeren van deze leidingen. De mooiste oplossing, vanwege het stof en de rommel alleen toepasbaar bij grotere verbouwingen, is infraisen in de wand.

Vervang alle kranen zo mogelijk door enkelgreeps thermostatische mengkranen met lange bedieningshendel. Vooral belangrijk indien sprake is van een verminderde handfunctie. Bij de wastafel kan dit ook een comfortabele kraan met infrarood detectie zijn. Die werkt alleen als er iets onder de uitloop gedetecteerd wordt. Het is (voor verzorgenden) prettig als de douchekraan zelf zich buiten de douchestraal bevindt. Bv. in een hoek op de naastliggende wand. Een douchekop, gemonteerd op een glijstang, kan voor elke gebruiker op de juiste hoogte worden gesteld. Zorg wel voor een lange doucheslang!

Een douchegordijn is voor verzorgenden prettiger dan een vast glazen of kunststof scherm. Er kan veel flexibeler mee gewerkt worden. Gaat de wens toch naar een (meestal wat strakker) vast scherm uit, kies dan een lager standaard "badrandscherm", aangebracht gelijk op de grond. Verzorgenden kunnen daar tijdens een douchebeurt overheen hangen, zonder zelf (te) nat te worden.

Ventileer de badkamer altijd na het baden of douchen. Via de mechanische ventilatie (hoogste stand) of een open raam. Zo droogt de vloer sneller en vermindert het slipgevaar.